Forme

saison 2025-2026

Vous souhaitez retrouver la forme ou la maintenir ? Il y a forcément une activité qui convient à vos besoins au Mikado !

Nos propositions sont adaptées à tous :

  • Découverte de la motricité en s’amusant dès le plus jeune âge
  • Des disciplines sportives variées en lien avec votre niveau et vos possibilités
  • Des activités spécifiquement conçues pour les seniors…

Pour choisir celle qui vous convient le mieux, ou découvrir nos nouveautés, n’hésitez pas à essayer ! Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

Toutes les activités forme du Mikado.


FORME ENFANTS

Baby-Fit Éveil motricité et jeux

Rigolo et ludique, un éveil sensoriel, gymnique, rythmique et moteur, pour le bonheur des plus petits ! Pour découvrir, explorer, apprendre, développer, évoluer, reconnaître l’espace, le corps en mouvement, les couleurs… tout est un jeu ! Par Patricia Fabbro

De 3 à 5 ans :
Mardi17h15-18hSite NovelAnnéciens : 158€Extérieurs : 174€

Zumba Kids & Gym

Bouger, jouer, apprendre en s’amusant et se faire des nouveaux copains ! Sensibilisation à l’oreille musicale, chorégraphies très simples et gymnastique au rythme des derniers tubes. Professeur Patricia Fabbro.

De 6 à 8 ans : 
Vendredi17h30-18h30Site NovelAnnéciens : 197€Extérieurs : 217€



FORME ADOS & ADULTES

BARRE À TERRE

Alliant bien-être et renforcement musculaire la barre à terre s’inspire des exercices de danse classique.
Cette pratique douce mais intense est accessible à tous, que vous soyez danseur ou simple amateur en quête d’une activité de bien être. La barre à terre est idéale pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, gagner en souplesse et libérer les tensions. Réalisés au sol, les exercices sont conçus pour protéger les articulations tout en travaillant intensément la tonicité et la fluidité du corps.
Dans une ambiance conviviale nos cours s’adaptent à tous les niveaux que vous ayez déjà fait de la danse ou non. Professeurs Sasha Abitan & Adeline Boisard.

Tous niveaux :
Lundi20h30-21h15Site NovelAnnéciens : 171€Extérieurs : 188€
Vendredi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 197€Extérieurs : 216€

Body Sculpt

Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance, la résistance et la souplesse. Professeurs Nelly Obozian & Patricia Fabbro.

Tous niveaux, dès 16 ans :
Mardi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 223€

Niveau 1, dès 16 ans  :
Mardi18h-19hSite NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€

Niveau 2, dès 16 ans  :
Mardi19h-20hSite NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€

 

Gym douce

Tonification et étirement de l’ensemble du corps, en douceur. Professeurs Valérie Veysset & Laurence Ménard.

Tous niveaux :
Mardi9h15-10h30Site NovelAnnéciens : 330€Extérieurs : 363€
Mardi10h30-11h45Site NovelAnnéciens : 330€Extérieurs : 363€
Vendredi9h30-10h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€

 

Gym Stretching

Étirements musculaires et mobilisations articulaires. Professeurs Valérie Veysset & Laurence Ménard.

Tous niveaux :
Mercredi18h-19h15Site NovelAnnéciens : 330€Extérieurs : 363€
Jeudi9h15-10h30Site NovelAnnéciens : 330€Extérieurs : 363€
Vendredi10h35-11h35Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€

 

Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Professeur Laurence Ménard & Patricia Fabbro.

Débutant : 
Mercredi9h-10hSite NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€
Jeudi12h15-13h15Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Vendredi10h-11hSite NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€

Intermédiaire : 
Mercredi10h05-11h05Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€
Mercredi12h15-13h15Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€
Jeudi17h45-18h45Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€

Tous niveaux :
Jeudi18h50-19h50Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€
Vendredi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€ 

 

 

 

ÉQUILIBRE SENIORS

L’atelier Forme et Équilibre Séniors a pour but de conserver le plus longtemps possible son autonomie en limitant les effets dus à l’âge. Par des éducatifs ludiques, les séances prennent en compte : l’état général de la personne, son schéma musculosquelettique, l’ensemble de ses fonctions cognitives, le tout en favorisant les intérêts psychosociaux que procure une participation à travers un groupe. . Professeur André Pernelle.

Lundi9h-10hSite NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Lundi10h15-11h15Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Jeudi14h30-15h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Jeudi15h45-16h45Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€

Atelier gym équilibre mal voyant

Cet atelier propose une gymnastique douce et adaptée, spécifiquement conçue pour les personnes malvoyantes ou en situation de déficience visuelle. L’objectif est de favoriser l’équilibre, la coordination, le renforcement musculaire et la conscience corporelle dans un cadre sécurisé, bienveillant et accessible. Ce programme spécifique favorise l’entretien de l’équilibre, du mouvement aux personnes présentant des risques de chute. Professeur Laurence Ménard.

Mercredi15h45-16h45Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 220€



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Réinscriptions aux activités de loisirs | Anciens inscrits À partir du mardi 03 juin 2025 !
Réinscriptions des anciens inscrits, pour la saison 2025-2026 !

Vous étiez inscrit à une activités de loisirs du Mikado pendant la saison 2024-2025 ? Réinscrivez-vous à partir du 03 juin 2025 !

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts…

Les nouveautés de cette année : dessin, peinture, japonais, anglais, zumba et K-pop Street Jazz

  • Infos :

Inscription aux accueils du Mikado.

Inscriptions activités de loisirs À partir du lundi 16 juin à 9h
Inscriptions activités de loisirs au Mikado pour la saison 2025-2026 !

Les inscriptions pour les activités de loisirs de la saison 2025-2026 débuteront le lundi 16 juin 2025 ! 

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts…

Les nouveautés de cette année : dessin, peinture, japonais, anglais, zumba et K-pop Street Jazz

  • Infos : 

Inscription aux accueils du Mikado (ouverture exceptionnelle de l’accueil de Novel) ou sur l’Espace Famille.
Attention, il est impératif de nous fournir un justificatif de domicile. Ce document peut déjà être mis à jour sur votre Espace (onglet « mes documents à envoyer »).

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Plan d'accès

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Mardi : 14h-18h
Mercredi : 9h-12h et 14h-18h
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h

Fermetures exceptionnelles site : 

  • 21 avril 2025
  • 1er mai 2025
  • 8 mai 2025
  • Du 29 au 31 mai 2025
  • 9 juin 2025

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel