Bien-être

saison 2024-2025

Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.

Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

BIEN-Être  ADOS

Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques. Professeur Anne Choppy.

À partir de 15 ans
Mardi12h15-13hSite TeppesAnnéciens : 149€Extérieurs : 176€

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle. Professeur Anne Chopy.

Tous niveaux (À partir de 15 ans)
Mardi18h15-19h30Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 264€

Yoga pour tous

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle. Professeur Anne Chopy.

Tous niveaux (À partir de 15 ans)
Mardi19h30-20h45Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 264€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être. Professeur Patricia Fabbro (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).

À partir de 16 ans :
Vendredi18h30-19h30Site TeppesAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€



Bien-être ADULTES :

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle. Professeur Anne Chopy.

Adultes et à partir de 15 ans :
Mardi18h15-19h30Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 264€
Mardi19h30-20h45Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 264€

Séances du 12 septembre au 17 octobre inclus et ensuite du 7 janvier jusqu’à juin (cours maintenu pendant les vacances scolaires). Les cours d’Anne Choppy étant sur des horaires particulières, il est impératif de signer  ce document lors de votre inscription.

Yoga du rire

Venez découvrir le Yoga du rire, une nouvelle révolution dans la médecine du corps et de l’esprit qui combine exercices de rires simples et respirations yogiques douces pour améliorer votre santé et votre joie de vivre. Professeur S. Terrasse.

Tous niveaux
Lundi18h-19hSite TeppesAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Viniyoga

Le viniyoga est l’éveil de la conscience du corps qui permettra à son tour un plus grand éveil de la conscience. Il améliore la souplesse du corps réduit le stress et la tension. Professeur Cathy Bouclier.

Débutant & Intermédiaire :
Lundi18h-19hSite NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€
Mercredi19h-20hSite TeppesAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Intermédiaire & Avancé :
Lundi19h-20hSite NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€
Vendredi9h-10h15Site NovelAnnéciens : 248€Extérieurs : 264€

Yoga Viniyasa

Ce yoga dynamique combine chaque mouvement avec la respiration, et relie les postures entre elles. Professeur Basia Hans.

Intermédiaire :
Jeudi10h-11hSite TeppesAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

YOGA SENIORS

Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre. Professeur Basia Hans.

Adultes séniors +65 ans
Jeudi9h-10hSite TeppesAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Méditation guidée

Méthode de relaxation par le sommeil conscient. Professeur Basia Hans..

Tous niveaux :
Jeudi11h-11h45Site TeppesAnnéciens : 152€Extérieurs : 164€

Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques. Professeur Anne Choppy.

Tous niveaux :
DÈS 15 ANS Mardi12h15-13hSite TeppesAnnéciens : 149€Extérieurs : 176€

Séances du 12 septembre au 17 octobre inclus et ensuite du 7 janvier jusqu’à juin (cours maintenu pendant les vacances scolaires). Les cours d’Anne Choppy étant sur des horaires particulières, il est impératif de signer  ce document lors de votre inscription.

Qi Gong « Dynamique »

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis. Professeur Jean-Luc Rival.

Tous niveaux :
Jeudi9h30-10h30Site NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Qi Gong « Doux »

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis. Professeur Jean-Luc Rival.

Tous niveaux :
Jeudi10h45-11h45Site NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Tai Chi Chuan

C’est un art martial chinois, à la pratique douce, excellent pour l’équilibre, la souplesse des tendons et des muscles, la tranquillité de l’esprit, bel exercice pour la mémoire procédurale. Il permet l’équilibre entre le corps et l’esprit. Professeur Denis Dourilin.

AVANCÉ Mercredi9h-10hSite NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€
AVANCÉ Mercredi10h-11hSite NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€
DÉBUTANT Mercredi11h-12hSite NovelAnnéciens : 201€Extérieurs : 218€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être. Professeur Patricia Fabbro (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).

Tous niveaux (Dès 16 ans)
Vendredi18h30-19h30Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Pilates Bien-être

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance. Professeur Patricia Fabbro.

Pilate bien-être stretching
DÈS 16 ANS Jeudi12h15-13h15Site TeppesAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Pilates bien-être correction posturale
Vendredi10h-11hSite TeppesAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Stage Art thérapie burn out

Une invitation à mobiliser la créativité au service de la santé dans le contexte de la prévention ou de l’accompagnement de l’épuisement professionnel afin de préserver ou restaurer l’équilibre . Professeur S. Terrasse.

Mercredi. 12/03 au 16/0418h-21h30Site TeppesAnnéciens : 215€Extérieurs : 237€
Samedi. 9/11 au 14/129h-12h30Site TeppesAnnéciens : 215€Extérieurs : 237€



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Réinscriptions aux activités de loisirs | Anciens inscrits Du 04 au 18 juin 2024
Réinscriptions des anciens inscrits, pour la saison 2024-2025 !

Vous étiez inscrit à une activités de loisirs du Mikado pendant la saison 2023-2024 ? Réinscrivez-vous jusqu’au 18 juin !

(Sur une activité de votre choix !)

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts plastiques…

Inscription aux accueils du Mikado ou sur l’Espace Famille .

Inscriptions aux activités de loisirs | Pour tous Mardi 18 juin 2024 à 14h.
Début des inscriptions aux activités de loisirs pour la saison 2024-2025 !

Inscrivez-vous aux activités de loisirs 2024-2025 du Mikado.

À partir du 18 juin 2024 et tout l’été.

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts plastiques…

Inscription aux accueils du Mikado ou sur l’Espace Famille .

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Plan d'accès

Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi : 9h-12h et 14h-18h
Mardi : 14h-18h30

Mercredi : 9h-12h et 14h-18h30
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h30
Samedi : 9h-13h

Fermetures exceptionnelles : 

  • 1 mai 2024
  • Du 8 au 12 mai 2024
  • 20 mai 2024
  • 1er novembre 2024
  • 11 novembre 2024
  • 21 avril 2025
  • 1er mai 2025
  • 8 mai 2025
  • Du 29 au 31 mai 2025
  • 9 juin 2025

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

 

 

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi : 9h-12h et 14h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 14h-19h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Fermetures exceptionnelles : 

  • 1 mai 2024
  • Du 8 au 12 mai 2024
  • 20 mai 2024
  • 1er novembre 2024
  • 11 novembre 2024
  • 21 avril 2025
  • 1er mai 2025
  • 8 mai 2025
  • Du 29 au 31 mai 2025
  • 9 juin 2025

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel