Bien-être

saison 2019-2020

Tai Chi Chuan

Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
Débutants mercredi10h-11h
Avancés 1 mercredi9h-10h
Avancés 2 jeudi12h30-13h30
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Qi Gong

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchainement de mouvements lents et précis.
jeudi9h15-10h30Salle DuncanCatherine CharrierAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

NOUVEAU : Qi Gong Femme (Tao Yin)

mardi12h15-13h15Salle DuncanCatherine CharrierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga Chinois

Discipline à portée de tous, alliant postures et mouvements lents au sol et debout. Chaque exercice accompagné de la respiration, détend le mental et agit sur la souplesse musculaire et articulaire.
jeudi10h45-11h45Salle DuncanCatherine CharrierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Kundalini Yoga

Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure.

mercredi10h15-11h45
Salle FreudClaire Puvilland Annéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)

mercredi17h30-19h
mercredi19h-20h30
Salle FreudDominique PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)

Kundalini Yoga pour la femme

Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure, spécialement pour les femmes.
lundi17h15-18h45
lundi18h45-20h15
Salle FreudClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
vendredi9h-10h15Salle DuncanSophie BernailleAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Yoga de l’énergie

mardi9h-10h15Salle DuncanCatherine SchlosserAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi17h45-19hSalle JarniatClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Yoga & Méditation

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle, et apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
jeudi19h-20h15Salle JarniatClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

NOUVEAU : Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

Méditation & relaxation

Prise de conscience des forces intérieures mises au service d’un mieux-être quotidien et apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
jeudi17h15-18h45
jeudi18h45-20h15
Salle FreudClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Shiatsu

Technique manuelle qui se pratique par pression-relâchement sur le trajet des méridiens d’acupuncture.
mercredi19h30-21hSalle DuncanMichel BretheauAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Equilibre seniors

Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.
jeudi14h30-15h30Salle Freud
Nouveau créneau :
jeudi15h45-16h45Salle Freud
André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

NOUVEAU : Self Défense

Apprenez à vous défendre, à maîtriser un agresseur, à gérer votre stress. Développez équilibre, tonicité et souplesse et retrouvez détente, bien-être et confiance en vous.

vendredi18h30-19h30Salle de Danse TeppesLaïd BouadjadjaAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Nouveau : Playfight

Pratique corporelle permettant de connecter profondément à soi-même mais aussi aux autres. Utilisant les principes de la lutte et de la pleine présence, le jeu créé favorise la rencontre, la pose de limites et l’engagement volontaire en toute sécurité, sans intention de se faire mal et de faire mal à l’autre.
jeudi19h30-21hSalle MotricitéXavier MorlotAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Capoeira enfant (8-14 Ans)

Discipline brésilienne alliant danse, arts martiaux, musique et chant.
mardi18h-19h15Salle de danse TeppesAsso. Vamos VadiarAnnéciens : 172€Extérieurs : 187€

Capoeira adulte

Discipline brésilienne alliant danse, arts martiaux, musique et chant.
mardi19h30-21hSalle de danse TeppesAsso. Vamos VadiarAnnéciens : 213€Extérieurs : 228€



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Début des inscriptions aux activités de loisirs A partir du 15 juillet 2019
Dès le 15 juillet, inscrivez-vous aux activités de loisirs 2019-2020 du Mikado.

Du 15 juillet au 2 août 2019 : inscriptions sur le Site Teppes.
Du 5 au 30 août 2019 : inscriptions sur le Site Novel.

A partir du 2 septembre : inscriptions sur les deux sites du Mikado.

Plus d’informations sur l’inscription dans notre guide pratique des activités.

Portes ouvertes Le Mikado Samedi 7 septembre 2019 - 9h30 à 12h - Site Novel
Venez vous renseigner sur nos activités, rencontrez les animateurs et équipes, et inscrivez-vous !

Nos animateurs d’activité de loisirs (bien-être, forme, danse, théâtre, musique, atelier créatifs) et nos équipes (petite-enfance, famille, accueil de loisirs…) seront présente pour vous accueillir et vous renseigner. Venez les rencontrer à l’occasion de ce moment privilégié.

Toute la matinée, il vous sera également possible de vous inscrire aux activités, dans la limite des places disponible

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Plan d'accès

Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Novel :
Cet été l’accueil Novel est ouvert jusqu’au 5 juillet
puis à partir du 5 août 2019.

Lundi : 14h -19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h
Du 8 juillet au 2 août : ouverture de l’accueil Teppes.

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Teppes :
Cet été l’accueil Teppes est ouvert jusqu’au 2 août
puis à partir du 2 septembre 2019.

Lundi : 9h-12h et 14h-18h30
Mardi : 14h-18h30
Mercredi : 9h-12h et 13h30-18h30
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h30
Du 5 au 30 août : ouverture de l’accueil Novel.

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

 

LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

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ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel