saison 2020-2021
Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge (Equilibre senior, Yoga Seniors…), mais aussi à votre physiologie (Kundalini Yoga pour la femme).
Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.
Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.
jeudi9h-10hSalle FreudCatherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€
Cette méthode de relaxation profonde et guidée permet d’améliorer la qualité du sommeil et de la santé en éliminant le stress.
jeudi10h-11hSalle Freud Catherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€
Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure.
mercredi17h-18h30
mercredi18h30-20h
Salle MotricitéClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)
Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure, spécialement pour les femmes.
lundi17h-18h30
lundi18h30-20h
Salle MotricitéClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)
Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€
Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.
jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
mercredi10h-11h
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
mercredi9h-10h
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.
Adultes et à partir de 16 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Adultes
vendredi9h15-10h30Salle DuncanFlorence BibolletAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Le cours s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun.
mardi9h-10h15Salle DuncanCatherine SchlosserAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi17h45-19hSalle Jarniat Attention à partir du 8 octobre changement d’horaire et de lieu : 18h-19h15Salle Motricité Claire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle, et apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
jeudi19h-20h15Salle JarniatAttention à partir du 8 octobre changement d’horaire et de lieu : jeudi19h15-20h30Salle MotricitéClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites
LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Horaires accueil Novel :
L’accueil Novel sera exceptionnellement fermé du 26 au 30 octobre 2020. Pour toute inscription, rendez-vous à l’accueil du Mikado Site Teppes.
Découvrez les nouveaux horaires de l’accueil Novel à partir du 2 novembre 2020 :
Lundi : 9h -19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 14h30-20h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h
Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel
LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Horaires accueil Teppes :
Lundi : 9h-12h et 14h-18h30
Mardi : 14h-18h30
Mercredi : 9h-12h et 14h-18h30
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h30
Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss
LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Bus :
ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel
