Bien-être

saison 2021-2022

Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.

Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

LES NOUVEAUTÉS DE CETTE SAISON :

Viniyoga

Le viniyoga est une pédagogie spécifique du yoga, qui prend en compte tous les plans de la personne et porte une attention particulière aux besoins spécifiques et aux possibilités de chacun.

DÉBUTANTS :
lundi18h-19hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
mercredi19h-20hSalle MotricitéCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

CONFIRMÉS :
lundi19h-20hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga Viniyasa Flow

Ce yoga dynamique combine chaque mouvement avec la respiration, et relie les postures entre elles.

TOUS NIVEAUX :
mardi9h-10h15Salle DuncanSalomé RocheAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h-11hSalle FreudSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€


LES AUTRES ACTIVITÉS Bien-être DU MIKADO:

YOGA SENIORS

Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.

TOUS NIVEAUX jeudi9h-10hSalle FreudSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.

TOUS NIVEAUX mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

Qi Gong

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.

QI GONG ACTIF :
TOUS NIVEAUX jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

QI GONG EN DOUCEUR :
TOUS NIVEAUX jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Tai Chi Chuan

Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.

DÉBUTANT mercredi10h-11hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

AVANCÉ mercredi9h-10hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.

Adultes et à partir de 15 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Adultes
vendredi9h-10h15Salle DuncanCathy Bouclier (remplace Florence Bibollet)Annéciens : 225€Extérieurs : 240€

Forme & Équilibre seniors

Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.

lundi9h-10hSalle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€



Plan d'accès

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LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Lundi : 9h-14h et 15h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 14h30-20h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Le Site Teppes est exceptionnellement fermé pour travaux du 6 décembre 2021 au 3 janvier 2022 inclus.

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Bus :
ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel