saison 2020-2021
Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge (Equilibre senior, Yoga Seniors…), mais aussi à votre physiologie (Kundalini Yoga pour la femme).
Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.
Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.
jeudi9h-10hSalle FreudCatherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€
Cette méthode de relaxation profonde et guidée permet d’améliorer la qualité du sommeil et de la santé en éliminant le stress.
jeudi10h-11hSalle Freud Catherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€
Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure.
mercredi17h-18h30
mercredi18h30-20h
Salle MotricitéClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)
Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure, spécialement pour les femmes.
lundi17h-18h30
lundi18h30-20h
Salle MotricitéClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)
Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€
Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.
jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
mercredi10h-11h
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
mercredi9h-10h
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.
Adultes et à partir de 16 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Adultes
vendredi9h15-10h30Salle DuncanFlorence BibolletAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Le cours s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun.
mardi9h-10h15Salle DuncanCatherine SchlosserAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi17h45-19hSalle Jarniat Attention à partir du 8 octobre changement d’horaire et de lieu : 18h-19h15Salle Motricité Claire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle, et apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
jeudi19h-20h15Salle JarniatAttention à partir du 8 octobre changement d’horaire et de lieu : jeudi19h15-20h30Salle MotricitéClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
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LE MIKADO MJC Centre Social
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2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Vous pouvez nous joindre par téléphone, aux horaires habituels de nos accueils :
Lundi : 9h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 13h30-20h
Jeudi : 9h-12h et 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h
Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel
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Jeudi : 9h-12h et 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h
Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss
LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy
04 50 57 56 55
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ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel