Bien-être

saison 2023-2024

Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.

Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

LES AUTRES ACTIVITÉS Bien-être DU MIKADO :

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.

Adultes et à partir de 15 ans
mardi18h15-19h30Salle MotricitéAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle MotricitéAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Séances du 12 septembre au 17 octobre inclus et ensuite du 7 janvier jusqu’à juin (cours maintenu pendant les vacances scolaires). Les cours d’Anne Choppy étant sur des horaires particulières, il est impératif de signer  ce document lors de votre inscription.

Viniyoga

Le viniyoga est l’éveil de la conscience du corps qui permettra à son tour un plus grand éveil de la conscience. Il améliore la souplesse du corps réduit le stress et la tension.

DÉBUTANTS & INTERMÉDIAIRE :
lundi18h-19hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€ | Cours complet
mercredi19h-20hSalle MotricitéCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

INTERMÉDIAIRE & AVANCÉ :
lundi19h-20hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
vendredi9h-10h15Salle DuncanCathy BouclierAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Yoga Viniyasa Dynamique

Ce yoga dynamique combine chaque mouvement avec la respiration, et relie les postures entre elles.

TOUS NIVEAUX :
jeudi10h-11hSalle de Danse TeppesSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

YOGA SENIORS

Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.

TOUS NIVEAUX:
jeudi9h-10hSalle de Danse TeppesSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga Nidra Méditation

Méthode de relaxation par le sommeil conscient.

TOUS NIVEAUX:
jeudi11h-12hSalle de Danse TeppesSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Méditation | Cours complet

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.

TOUS NIVEAUX:
DÈS 15 ANS mardi12h15-13hSalle de Danse TeppesAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

Séances du 12 septembre au 17 octobre inclus et ensuite du 7 janvier jusqu’à juin (cours maintenu pendant les vacances scolaires). Les cours d’Anne Choppy étant sur des horaires particulières, il est impératif de signer  ce document lors de votre inscription.

Qi Gong « Dynamique »

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.

TOUS NIVEAUX :
jeudi9h30-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Qi Gong « Doux » | Cours complet

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.

TOUS NIVEAUX :
jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€ | Cours complet

Tai Chi Laojia

C’est un art martial chinois, à la pratique douce, excellent pour l’équilibre, la souplesse des tendons et des muscles, la tranquillité de l’esprit, bel exercice pour la mémoire procédurale. Il permet l’équilibre entre le corps et l’esprit.

AVANCÉ mercredi9h-10hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Tai Chi Xiaojia

C’est un art martial chinois, à la pratique douce, excellent pour l’équilibre, la souplesse des tendons et des muscles, la tranquillité de l’esprit, bel exercice pour la mémoire procédurale. Il permet l’équilibre entre le corps et l’esprit.

AVANCÉ mercredi10h-11hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

DÉBUTANT mercredi11h-12hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Équilibre seniors

Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.

lundi9h-10hSalle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).

TOUS NIVEAUX (Dès 16 ans) vendredi18h30-19h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Bien-être | Cours complet

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance.

PILATES BIEN-ÊTRE STRETCHING
DÈS 16 ANS jeudi12h15-13h15Salle Danse des TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

PILATES BIEN-ÊTRE CORRECTION POSTURALE
vendredi10h-11hSalle Danse des TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€



Plan d'accès

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LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi : 9h-12h et 14h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 15h-20h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 15h-19h

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel

 

 

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi : 9h-12h
Mardi : 9h-12h et 14h-18h30

Mercredi : 9h-12h et 14h-18h30
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 15h-18h30
Samedi : 9h-12h et 14h-17h

Fermeture exceptionnelle le 16 mars. Retrouvez nos équipes au carnaval ! 

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

 

 

LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi :  14h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 14h-19h
Jeudi :14h-19h
Vendredi : 14h-19h

Bus :
ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel