saison 2021-2022
Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.
Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.
Au cours de l’année, découvrez et pratiquez tour à tour ces trois disciplines qui vous aideront à développer votre forme et votre bien-être
mercredi11h10-12h10Salle DuncanDenis Dourilin, Cathy Bouclier & Laurence MénardAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Le viniyoga est une pédagogie spécifique du yoga, qui prend en compte tous les plans de la personne et porte une attention particulière aux besoins spécifiques et aux possibilités de chacun.
DÉBUTANTS :
lundi18h-19hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
mercredi19h-20hSalle MotricitéCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
CONFIRMÉS :
lundi19h-20hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
mercredi18h-19hSalle MotricitéCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Ce yoga dynamique combine chaque mouvement avec la respiration, et relie les postures entre elles.
TOUS NIVEAUX :
mardi9h-10h15Salle DuncanNouvel intervenantAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h-11hSalle FreudNouvel intervenantAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.
TOUS NIVEAUX jeudi9h-10hSalle FreudNouvel intervenantAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
TOUS NIVEAUX mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€
Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.
QI GONG ACTIF :
TOUS NIVEAUX jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
QI GONG EN DOUCEUR :
TOUS NIVEAUX jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
DÉBUTANT mercredi9h-10hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
AVANCÉ mercredi10h-11hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.
Adultes et à partir de 15 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Adultes
vendredi9h-10h15Salle DuncanFlorence BibolletAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.
lundi9h-10hSalle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
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LE MIKADO MJC Centre Social
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L’accueil Novel est fermé jusqu’au 11 juin 2021, d’ici là nous vous invitons à vous rendre à l’accueil Teppes.
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Mardi : 14h-18h30
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Jeudi : 9h-12h et 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h30
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2 rue Louis Armand
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ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel