Bien-être

saison 2020-2021

Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge (Equilibre senior, Yoga Seniors…), mais aussi à votre physiologie (Kundalini Yoga pour la femme).

Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

LES NOUVEAUTÉS DE CETTE SAISON :

YOGA SENIORS

Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices  de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.

jeudi9h-10hSalle FreudCatherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€

YOGA DYNAMIQUE

vendredi10h30-11h45Salle DuncanFlorence BibolletAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

YOGA NIDRA

Cette méthode de relaxation profonde et guidée permet d’améliorer la qualité du sommeil et de la santé en éliminant le stress.

jeudi10h-11hSalle Freud Catherine SchlosserAnnéciens : 180€Extérieurs : 195€


LES AUTRES ACTIVITÉS Bien-être DU MIKADO:

Kundalini Yoga

Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure.

mercredi17h-18h30
mercredi18h30-20h
Salle FreudClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)

Kundalini Yoga pour la femme

Pratique apportant énergie, détente, concentration mentale et paix intérieure, spécialement pour les femmes.

lundi17h-18h30
lundi18h30-20h
Salle FreudClaire PuvillandAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€ (25 séances)

Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.

mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

Qi Gong

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.
jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Shiatsu

Technique manuelle qui se pratique par pression-relâchement sur le trajet des méridiens d’acupuncture.

mercredi19h30-21hSalle DuncanMichel BretheauAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Tai Chi Chuan Débutants

Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.

mercredi10h-11h
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Tai Chi Chuan Avancés

Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.
mercredi9h-10h
jeudi12h30-13h30
Salle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.

Adultes et à partir de 16 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Adultes
vendredi9h-10h15Salle DuncanFlorence BibolletAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Yoga de l’énergie

Le cours s’articule autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun.

mardi9h-10h15Salle DuncanCatherine SchlosserAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi17h45-19hSalle JarniatClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Yoga-Méditation

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle, et apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.
jeudi19h-20h15Salle JarniatClaire Triby-BornetAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Equilibre seniors

Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.

jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€



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Plan d'accès

Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Novel :
Lundi : 14h -19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Le Site Novel est ouvert tout l’été (contrairement à ce qui avait été annoncé dans la plaquette de saison).

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Teppes :

L’accueil du site Teppes est fermé jusqu’au vendredi 28 août 2020 en raison des travaux Place des Rhododendrons. L’accueil du Site Novel reste ouvert tout l’été !

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

 

LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Bus :
ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel