Bien-être

saison 2022-2023

Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.

Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

LA NOUVEAUTÉ DE CETTE SAISON :

Chants de mantras

TOUS NIVEAUX :
jeudi11h15-12h15Salle FreudSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€


LES AUTRES ACTIVITÉS Bien-être DU MIKADO :

Yoga

Discipline alliant le travail du corps avec la conscience et le souffle.

Adultes et à partir de 15 ans
mardi18h15-19h30Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
mardi19h30-20h45Salle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

Viniyoga

Le viniyoga est une pédagogie spécifique du yoga, qui prend en compte tous les plans de la personne et porte une attention particulière aux besoins spécifiques et aux possibilités de chacun.

DÉBUTANTS & INTERMÉDIAIRE :
lundi18h-19hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

INTERMÉDIAIRE & AVANCÉ :
lundi19h-20hSalle JarniatCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

TOUS NIVEAUX :
mercredi19h-20hSalle MotricitéCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€
vendredi9h-10h15Salle DuncanCathy BouclierAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Yoga Viniyasa Dynamique

Ce yoga dynamique combine chaque mouvement avec la respiration, et relie les postures entre elles.

TOUS NIVEAUX :
jeudi10h-11hSalle FreudSalomé RocheAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€

YOGA SENIORS

Une pratique du yoga spécifiquement adaptée aux seniors : exercices de respiration profonde et consciente, mouvements doux et simples pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit en favorisant le mouvement et un meilleur équilibre.

TOUS NIVEAUX:
jeudi9h-10hSalle FreudSalomé RocheAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Méditation

Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques.

TOUS NIVEAUX:
mardi12h15-13hSalle FreudAnne ChoppyAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

Qi Gong

Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis.

TOUS NIVEAUX
jeudi9h15-10h30Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 225€Extérieurs : 240€
jeudi10h45-11h45Salle DuncanJean-Luc RivalAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Tai Chi Chuan

Art martial chinois pratiqué en douceur, moment de détente et de découverte de son corps.

DÉBUTANT mercredi10h-11hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

AVANCÉ 1 mercredi9h-10hSalle Duncan Denis DourilinAnnéciens : 183€Extérieurs : 198€

Équilibre seniors

Pratique d’exercices du Qi-Gong, Tai-Chi et gymnastique posturale afin d’activer ses systèmes d’équilibration et conserver son autonomie.

lundi9h-10hSalle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
jeudi14h30-15h30Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).

TOUS NIVEAUX (Dès 16 ans) vendredi18h30-19h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Bien-être

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance.

TOUS NIVEAUX (Dès 16 ans) vendredi9h30-10h30Salle FreudPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€



Plan d'accès

Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Le Cinéma Le Mikado reste ouvert tout l’été.

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

L’accueil du Mikado Site Teppes est fermé du 1er au 29 août 2022 inclus. Pour vos inscriptions rendez-vous au Mikado Site Novel !

Lundi : 9h-12h et 14h-18h30
Mardi : 14h-18h30
Mercredi : 9h-12h et 13h30-18h30
Jeudi : 14h-18h30
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h30

Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss

LE MIKADO MJC Centre Social
Le Bis
2 rue Louis Armand
74000 Annecy

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Bus :
ligne 4, arrêt Anémones
ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel