Forme

saison 2024-2025

Vous souhaitez retrouver la forme ou la maintenir ? Il y a forcément une activité qui convient à vos besoins au Mikado !

Nos propositions sont adaptées à tous :

  • Découverte de la motricité en s’amusant dès le plus jeune âge
  • Des disciplines sportives variées en lien avec votre niveau et vos possibilités
  • Des activités spécifiquement conçues pour les seniors…

Pour choisir celle qui vous convient le mieux, ou découvrir nos nouveautés, n’hésitez pas à essayer ! Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

Toutes les activités forme du Mikado.



FORME ENFANTS

Baby-Fit Éveil motricité et jeux | 3 – 4 ANS

Rigolo et ludique, un éveil sensoriel, gymnique, rythmique et moteur, pour le bonheur des plus petits ! Pour découvrir, explorer, apprendre, développer, évoluer, reconnaître l’espace, le corps en mouvement, les couleurs… tout est un jeu ! Par Patricia Fabbro

Tous niveaux :
Mardi17h15-18hSite NovelAnnéciens : 130€Extérieurs : 147€

Zumba Kids & Gym | 6-8 ANS

Bouger, jouer, apprendre en s’amusant et se faire des nouveaux copains ! Sensibilisation à l’oreille musicale, chorégraphies très simples et gymnastique au rythme des derniers tubes. Professeur Patricia Fabbro.

Tous niveaux : 
Vendredi17h30-18h30Site NovelAnnéciens : 179€Extérieurs : 196€



FORME ADOS & ADULTES

BARRE À TERRE

Pratiquée au sol, la barre à terre est un cours bien-être qui apporte renforcement musculaire et stretching du corps de façon efficace et douce. Professeurs Sasha Abitan & Adeline Boisard.

Tous niveaux :
Lundi20h30-21h15Site NovelAnnéciens : 155€Extérieurs : 172€
Vendredi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 189€Extérieurs : 206€

Body Sculpt

Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance, la résistance et la souplesse. Professeurs Nelly Obozian & Patricia Fabbro.

Tous niveaux :
Mardi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Niveau 1 (dès 16 ans) :
Mardi18h-19hSite NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Niveau 2 (dès 16 ans) :
Mardi19h-20hSite NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Gym douce

Tonification et étirement de l’ensemble du corps, en douceur. Professeurs Valérie Veysset & Laurence Ménard.

Tous niveaux :
Mardi9h15-10h30Site NovelAnnéciens : 213€Extérieurs : 230€
Mardi10h30-11h45Site NovelAnnéciens : 213€Extérieurs : 230€
Vendredi9h30-10h30Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Gym Stretching

Étirements musculaires et mobilisations articulaires. Professeurs Valérie Veysset & Laurence Ménard.

Tous niveaux :
Mercredi18h-19h15Site NovelAnnéciens : 213€Extérieurs : 230€
Jeudi9h15-10h30Site NovelAnnéciens : 213€Extérieurs : 230€
Jeudi10h30-11h45Site NovelAnnéciens : 213€Extérieurs : 230€
Vendredi10h35-11h35Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Pilates

Méthode de renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Professeur Laurence Ménard.

Débutant : 
Mercredi9h-10hSite NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Intermédiaire : 
Mercredi10h05-11h05Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€
Mercredi12h15-13h15Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€
Jeudi17h45-18h45Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Tous niveaux :
Jeudi18h50-19h50Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€
Vendredi12h30-13h30Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Il est impératif d’avoir au minimum une année de pratique pour le niveau intermédiaire

 

ÉQUILIBRE SENIORS

L’atelier Forme et Équilibre Séniors a pour but de conserver le plus longtemps possible son autonomie en limitant les effets dus à l’âge. Par des éducatifs ludiques, les séances prennent en compte : l’état général de la personne, son schéma musculosquelettique, l’ensemble de ses fonctions cognitives, le tout en favorisant les intérêts psychosociaux que procure une participation à travers un groupe. . Professeur André Pernelle.

Lundi9h-10hSite NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€
Lundi10h15-11h15Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€
Jeudi14h30-15h30Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€

Atelier gym équilibre mal voyant

Professeur Laurence Ménard.

Mercredi15h45-16h45Site NovelAnnéciens : 184€Extérieurs : 200€



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Réinscriptions aux activités de loisirs | Anciens inscrits Du 04 au 18 juin 2024
Réinscriptions des anciens inscrits, pour la saison 2024-2025 !

Vous étiez inscrit à une activités de loisirs du Mikado pendant la saison 2023-2024 ? Réinscrivez-vous jusqu’au 18 juin !

(Sur une activité de votre choix !)

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts plastiques…

Inscription aux accueils du Mikado ou sur l’Espace Famille .

Inscriptions aux activités de loisirs | Pour tous Mardi 18 juin 2024 à 14h.
Début des inscriptions aux activités de loisirs pour la saison 2024-2025 !

Inscrivez-vous aux activités de loisirs 2024-2025 du Mikado.

À partir du 18 juin 2024 et tout l’été.

Au programme :

  • Danse,
  • Forme,
  • Bien-être,
  • Théâtre,
  • Musique,
  • Arts plastiques…

Inscription aux accueils du Mikado ou sur l’Espace Famille .

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Plan d'accès

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires d’ouverture de l’accueil :

Lundi : 9h-12h et 14h-19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h et 14h-19h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Fermetures exceptionnelles : 

  • 1 mai 2024
  • Du 8 au 12 mai 2024
  • 20 mai 2024
  • 1er novembre 2024
  • 11 novembre 2024
  • 21 avril 2025
  • 1er mai 2025
  • 8 mai 2025
  • Du 29 au 31 mai 2025
  • 9 juin 2025

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel