Forme

saison 2020-2021

Vous souhaitez retrouver la forme ou la maintenir ? Il y a forcément une activité qui convient à vos besoins au Mikado !

Nos propositions sont adaptées à tous :

  • Découverte de la motricité en s’amusant dès le plus jeune âge
  • Possibilité de faire du sport avec son bébé
  • Des disciplines sportives variées en lien avec votre niveau et vos possibilités
  • Des activités spécifiquement conçues pour les seniors…

Pour choisir celle qui vous convient le mieux, ou découvrir nos nouveautés, n’hésitez pas à essayer ! Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.

Toutes les activités forme du Mikado.



FORME ENFANTS

Baby Gym / À PARTIR DE 2 ANS

A travers un parcours ludique l’enfant améliore sa motricité, son équilibre, sa concentration, son autonomie, l’apprentissage de son corps dans l’espace et son épanouissement. Les parcours sont variés et évolutifs.
La présence d’un parent est indispensable.

2 ANS
mercredi16h30-17h15Salle MotricitéLaurence MenardAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

3 ANS
mercredi15h45-16h30Salle MotricitéLaurence MenardAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Baby Fit Gym & Jeux / 3-5 ANS

Rigolo et ludique, un éveil sensoriel, gymnique, rythmique et moteur, pour le bonheur des bambins ! Pour découvrir, explorer, apprendre, développer, évoluer, reconnaître l’espace, le corps en mouvement, les couleurs… tout est un jeu !
mardi17h15-18hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Zumbini / 4-5 ans

La Zumba pour les petits ! La Zumbini propose une approche ludique pour explorer les différents rythmes de musique, à petits pas, et bouger dans l’espace en jouant.
vendredi16h45-17h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Zumba Kids & Gym / 6-7 ANS

Bouger, jouer, apprendre en s’amusant et se faire des nouveaux copains ! Sensibilisation à l’oreille musicale, chorégraphies très simples et gymnastique au rythme des derniers tubes.
6-7 ANS vendredi17h30-18h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 163€Extérieurs : 178€

Capoeira / NOUVEAU DÉS 6 ANS

Discipline brésilienne alliant danse, arts martiaux, musique et chant.

6-8 ANS / DÉBUTANTS
mardi17h-18hSalle de danse TeppesAssociation Vamos VadiarAnnéciens : 168€Extérieurs : 178€

9-13 ANS / INTERMÉDIAIRES
mardi18h-19h15Salle de danse TeppesAssociation Vamos VadiarAnnéciens : 172€Extérieurs : 187€

DÈS 14 ANS + ADULTES
mardi19h30-21hSalle de danse TeppesAsso. Vamos VadiarAnnéciens : 213€Extérieurs : 228€



FORME ADULTES


Les nouveautés de cette saison :

GYM FORME MAMAN-BÉBÉ

Pour les mamans accompagnées de leur bébé âgé d’au moins 8 mois.

Un cours très complet et ludique pour renforcer le lien maman-bébé. Votre bébé expérimente, explore et apprend, pendant que vous travaillez en douceur votre renforcement corporel. Rééducation du périnée et travail en profondeur de la région abdominale.

Une activité proposée en groupe réduit, pour favoriser le suivi individuel et faciliter l’apprentissage des techniques : de « détente » pour les mamans, ainsi que les « massages » pour les bébés.

mardi16h-16h45Salle de danse TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 135€Extérieurs : 160€

CROSS TRAINING

Cette séance vous permettra de développer différentes qualités physiques. Renforcez et gainez l’intégralité de votre corps, et développez votre cardio à travers des exercices variés.

lundi 12h15-13h15 Salle de danse Teppes Annéciens : 167€ Extérieurs : 182€

FORME SENIORS

Un cours spécifiquement conçu pour les seniors. Maintenez et développez votre mobilité articulaire, votre équilibre et votre tonus musculaire pour rester en forme.

lundi 9h-10h Salle Jarniat André PernelleAnnéciens : 167€ Extérieurs : 182€


Les autres activités forme du Mikado :

Afro Step

Travail de votre endurance tout en s’amusant ! Cours toniques et dynamiques sur step, variant entre danse afro-latino et chorégraphies sur des musiques actuelles.
mardi19h15-20h15Salle DuncanYouba TraoréAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Body Sculpt

Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance, la résistance et la souplesse.

TOUS NIVEAUX
mardi12h20-13h20Salle JarniatNelly ObozianAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

BODY SCULPT 1
mardi18h-19hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

BODY SCULPT 2
mardi19h-20hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

CAPOEIRA

Discipline brésilienne alliant danse, arts martiaux, musique et chant.

DÈS 14 ANS + ADULTES
mardi19h30-21hSalle de danse TeppesAsso. Vamos VadiarAnnéciens : 213€Extérieurs : 228€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).
vendredi18h30-19h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym douce

Tonification et étirement de l’ensemble du corps, en douceur.

mardi9h15-10h30Salle JarniatValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€

vendredi9h30-10h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym stretching

Travail sur les muscles profonds et la posture, déverrouillage articulaire.
jeudi9h30-10h45Salle JarniatJocelyne PilletAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€

Stretching

Étirements musculaires et mobilisations articulaires.

mercredi18h-19h15Salle DuncanValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€
vendredi10h30-11h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym Pilates

Technique douce corps-esprit alliant équilibre de la force et de la souplesse.

DÉBUTANT
lundi19h-20hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi9h-10hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
vendredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

INTERMÉDIAIRE
lundi18h-19hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi10h15-11h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Stretching Dynamique

Apprenez les principes du Pilates, Pilates Petit Matériel (avec cerceau et travail de Swiss Ball) et découvrez le Pilates Dynamique, pour renforcer les muscles profonds de tout votre corps. Stretching et relaxation en fin de séance.

DÉBUTANT jeudi12h15-13h15Salle de danse TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Bien-être Relaxation

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance.

jeudi20h15-21h15Salle de danse TeppesAnne-Laure FROSSARDAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Bien-être

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance.

vendredi9h30-10h30Salle FreudPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates Dynamique

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ).

vendredi19h30-20h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€



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74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
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Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Le Site Novel est ouvert tout l’été (contrairement à ce qui avait été annoncé dans la plaquette de saison).

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