Forme



FORME ENFANTS

Éveil Gym – Rythme 3-4 ans

Éveil corporel ludique pour les petits.
vendredi16h45-17h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Zumba Kids

Bouger, sauter, danser et s’éclater sur des rythmes R’n’b, hip-hop, salsa…
Patricia Fabbro

5-7 ANS
vendredi17h30-18h30Salle JarniatAnnéciens : 163€Extérieurs : 178€

7-12 ANS
"lundi16h45-17h45Salle JarniatAnnéciens : 163€Extérieurs : 178€



FORME ADULTES

Afro Step

Travail de votre endurance tout en s’amusant ! Cours toniques et dynamiques sur step, variant entre danse afro-latino et chorégraphies sur des musiques actuelles.
mardi19h-20hSalle DuncanYouba TraoréAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Stretching

Étirements musculaires et mobilisations articulaires.
mercredi18h-19h15Salle DuncanValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€
vendredi10h30-11h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym douce

Tonification et étirement de l’ensemble du corps.
mardi9h15-10h30Salle JarniatValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€
vendredi9h30-10h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym stretching

Travail sur les muscles profonds et la posture, déverrouillage articulaire.
jeudi9h30-10h45Salle JarniatJocelyne PilletAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€

Body Sculpt

Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance, la résistance et la souplesse.
mardi12h15-13h15Salle JarniatNelly ObozianAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mardi18h-19hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mardi19h-20hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym Pilates

Technique douce corps-esprit alliant équilibre de la force et de la souplesse.

DÉBUTANTS
lundi19h-20hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi9h-10hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
vendredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

INTERMÉDIAIRES
lundi18h-19hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi10h-11hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Pilates + Relaxation

vendredi19h30-20h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Cocktail Bien-être

Mouvements de Pilates, Yoga et Tai-Chi, souplesse, détente et relaxation
vendredi19h30-20h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Randonnées pédestres

Découverte des paysages de la région en randonnée, ou en sortie raquettes en hiver. Inscription la semaine précédant la sortie, à l’accueil du Mikado.
à la journéeAlain Sarda25€ la sortie



Plan d'accès

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Novel :
Lundi : 14h -19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Bus : ligne 5, arrêts Annapurna ou Novel