Forme

saison 2019-2020



FORME ENFANTS

NOUVEAU : Baby Gym 2-3 et 3-4 ANS

A travers un parcours ludique l’enfant améliore sa motricité, son équilibre, sa concentration, son autonomie, l’apprentissage de son corps dans l’espace et son épanouissement. Les parcours sont variés et évolutifs.
La présence d’un parent est indispensable pour les 2/3 ans.

2-3 ANS mercredi15h45-16h30Salle MotricitéLaurence MenardAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€
3-4 ANS mercredi16h30-17h15Salle MotricitéLaurence MenardAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Nouveau : Baby Fit Gym & Jeu 3-4 ANS

Rigolo et ludique, un éveil sensoriel, gymnique, rythmique et moteur, pour le bonheur des bambins ! Pour découvrir, explorer, apprendre, développer, évoluer, reconnaître l’espace, le corps en mouvement, les couleurs… tout est un jeu !
mardi17h-17h45Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

NOUVEAU : Zumbini 3-5 ans

La Zumba des tous petits. Une approche ludique pour explorer les différents rythmes de musique, à petits pas, et bouger dans l’espace en jouant !
vendredi16h45-17h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 118€Extérieurs : 134€

Zumba Kids & Gym 5-7 et 7-12 ans

Bouger, jouer, apprendre en s’amusant et se faire des nouveaux copains ! Sensibilisation à l’oreille musicale, chorégraphies très simples et gymnastique au rythme des derniers tubes.
5-7 ANS vendredi17h30-18h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 163€Extérieurs : 178€

Ambiance assurée pour travailler tout ton corps ! Chorégraphies sur les tubes du moment. Mémorisation des pas et des enchaînements et gymnastique, pour bien s’éclater.
7-12 ANS lundi16h45-17h45Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 163€Extérieurs : 178€



FORME ADULTES

Afro Step

Travail de votre endurance tout en s’amusant ! Cours toniques et dynamiques sur step, variant entre danse afro-latino et chorégraphies sur des musiques actuelles.
mardi19h-20hSalle DuncanYouba TraoréAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Stretching

Étirements musculaires et mobilisations articulaires.
mercredi18h-19h15Salle DuncanValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€
vendredi10h30-11h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym douce

Tonification et étirement de l’ensemble du corps.
mardi9h15-10h30Salle JarniatValérie VeyssetAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€
vendredi9h30-10h30Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym stretching

Travail sur les muscles profonds et la posture, déverrouillage articulaire.
jeudi9h30-10h45Salle JarniatJocelyne PilletAnnéciens : 194€Extérieurs : 209€

Body Sculpt

Entrainement complet permettant de renforcer et d’augmenter l’endurance, la résistance et la souplesse.
mardi12h20-13h20Salle JarniatNelly ObozianAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mardi18h-19hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mardi19h-20hSalle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Gym Pilates

Technique douce corps-esprit alliant équilibre de la force et de la souplesse.

DÉBUTANT
lundi19h-20hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi9h-10hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
vendredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

INTERMÉDIAIRE
lundi18h-19hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi10h-11hSalle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
mercredi12h15-13h15Salle JarniatLaurence MénardAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

NOUVEAU : Pilates Bien-être

Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance.
vendredi9h30-10h30Salle FreudPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€
jeudi20h15-21h15Salle de danse TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

NOUVEAU : Pilates & Pilates dynamique

Apprenez les principes du Pilates, Pilates Petit Matériel (avec cerceau et travail de Swiss Ball) et découvrez le Pilates Dynamique, pour renforcer les muscles profonds de tout votre corps. Stretching et relaxation en fin de séance.

DÉBUTANT jeudi12h15-13h15Salle de danse TeppesPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

INTERMÉDIAIRE vendredi19h30-20h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Cocktail Bien-être

Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).
vendredi18h30-19h30Salle JarniatPatricia FabbroAnnéciens : 167€Extérieurs : 182€

Randonnées pédestres

Découverte des paysages de la région en randonnée, ou en sortie raquettes en hiver. Inscription la semaine précédant la sortie, à l’accueil du Mikado.
lundià la journéeAlain Sarda25€ la sortie



Plan d'accès

LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex

04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org

Horaires accueil Novel :
Lundi : 14h -19h
Mardi : 14h-19h
Mercredi : 9h-12h
Jeudi : 14h-19h
Vendredi : 9h-12h et 14h-19h

Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel