saison 2025-2026
Vous souhaitez vous détendre et réduire les effets du stress ? Améliorez votre concentration, travaillez votre équilibre et apprenez à maîtriser votre respiration en pratiquant le yoga, le qi gong ou l’une des nombreuses activités bien-être proposées au Mikado. Elles sont adaptées à votre niveau, à votre âge, mais aussi à votre physiologie.
Découvrez également les nouveautés que nous vous avons réservées… Avant de vous inscrire, vous souhaitez essayer une de ces disciplines ? Vous pouvez bénéficier d’une séance gratuite, dans la limite des places disponibles.
Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball ). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance. Professeur Patricia Fabbro.
Pilate bien-être stretching, dès 16 ans :
Jeudi12h15-13h15Site TeppesAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Pilates bien-être correction posturale, dès 16 ans :
Vendredi10h-11hSite TeppesAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Dès 15 ans :
Mardi12h-12h45Site TeppesAnnéciens : 164€Extérieurs : 180€
Mardi13h-13h45Site TeppesAnnéciens : 164€Extérieurs : 180€
Cette pratique propose un travail complet de l’être, à la fois physique, émotionnel et mental, dans une approche respectueuse et bienveillante. Les séances combinent relaxation, enchaînements doux, postures adaptées et techniques de respiration, permettant à chacun d’explorer ses sensations, de se recentrer et d’évoluer à son rythme.
Guidé par une enseignante à l’écoute, ce yoga met l’accent sur la bienveillance envers soi-même. Professeur Anne Chopy.
Tous niveaux, à partir de 15 ans :
Mardi18h15-19h30Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 273€
Mardi19h30-20h45Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 273€
Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être. Professeur Patricia Fabbro (Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation).
À partir de 16 ans :
Vendredi18h30-19h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Le Hatha Yoga est une pratique douce qui combine postures, respiration et relaxation. Accessible à tous, il permet de renforcer le corps mais aussi améliorer la souplesse, la concentration et le bien-être général. Professeure Basia Hans.
Mardi10h45-11h45Site NovelAnnéciens : 221€Extérieurs : 243€
Cette pratique propose un travail complet de l’être, à la fois physique, émotionnel et mental, dans une approche respectueuse et bienveillante. Les séances combinent relaxation, enchaînements doux, postures adaptées et techniques de respiration, permettant à chacun d’explorer ses sensations, de se recentrer et d’évoluer à son rythme.
Guidé par une enseignante à l’écoute, ce yoga met l’accent sur la bienveillance envers soi-même. Professeur Anne Chopy.
Tous niveaux, à partir de 15 ans :
Mardi18h15-19h30Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 273€
Mardi19h30-20h45Site TeppesAnnéciens : 248€Extérieurs : 273€
Le Viniyoga est une forme de yoga doux, progressif et individualisé, qui s’adapte aux capacités, aux besoins et au rythme de chacun. Il vise l’éveil de la conscience du corps, ouvrant ainsi la voie à une transformation intérieure plus profonde. Chaque posture est modulable, respectueuse du corps et des émotions. Cette pratique améliore la souplesse, réduit le stress et favorise un apaisement global, physique et mental. Professeure Cathy Bouclier.
Débutant & Intermédiaire :
Lundi18h-19hSite NovelAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Mercredi19h-20hSite TeppesAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Vendredi10h30-11h30Site NovelAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Intermédiaire & Avancé :
Lundi19h-20hSite NovelAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Vendredi9h-10h15Site NovelAnnéciens : 248€Extérieurs : 273€
Ce yoga dynamique associe chaque mouvement à la respiration et relie les postures entre elles. Le Vinyasa est une pratique plus physique, qui allie fluidité des mouvements, exploration de la force et de la souplesse du corps, ainsi que concentration mentale. Professeure Basia Hans.
Intermédiaire :
Jeudi10h-11hSite TeppesAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Une pratique de yoga spécialement conçue pour les seniors, alliant douceur, bienveillance et vitalité. Les séances intègrent des exercices de respiration profonde et consciente, ainsi que des mouvements simples et accessibles, visant à renforcer l’équilibre, la mobilité et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette approche invite à bouger en conscience, à apaiser les tensions et à cultiver le bien-être au quotidien. Professeure Basia Hans.
Adultes séniors +65 ans :
Mardi9h30-10h40Site NovelAnnéciens : 259€Extérieurs : 284€
Jeudi9h-10hSite TeppesAnnéciens : 221€Extérieurs : 240€
Apprentissage de la paix mentale en libérant les tensions physiques. Professeur Anne Choppy.
Tous niveaux :
Mardi12h15-13hSite TeppesAnnéciens : 164€Extérieurs : 180€
Mardi13h-13h45Site TeppesAnnéciens : 164€Extérieurs : 180€
Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis. Professeur Jean-Luc Rival.
Tous niveaux :
Jeudi9h30-10h30Site NovelAnnéciens : 211€Extérieurs : 232€
Gymnastique chinoise apportant le calme mental grâce à la concentration de l’esprit, la respiration naturelle et l’enchaînement de mouvements lents et précis. Professeur Jean-Luc Rival.
Tous niveaux :
Jeudi10h45-11h45Site NovelAnnéciens : 211€Extérieurs : 232€
C’est un art martial chinois, à la pratique douce, excellent pour l’équilibre, la souplesse des tendons et des muscles, la tranquillité de l’esprit, bel exercice pour la mémoire procédurale. Il permet l’équilibre entre le corps et l’esprit. Professeur Denis Dourilin.
Débutant :
Mercredi11h-12hSite NovelAnnéciens : 211€Extérieurs : 232€
Avancé :
Mercredi9h-10hSite NovelAnnéciens : 211€Extérieurs : 232€
Mercredi10h-11hSite NovelAnnéciens : 211€Extérieurs : 232€
Renforcement et souplesse assurés à travers un mélange de disciplines bien-être : Yoga, Pilates, stretching-souplesse, techniques de respiration, détente et relaxation et pour finir, les clés de la méditation. Professeur Patricia Fabbro
Tous niveaux :
Vendredi18h30-19h30Site NovelAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Apprenez les principes du Pilates (respiration, premiers mouvements) ainsi que du Pilates Petit Matériel (avec Magic cercle et travail de Swiss Ball). Stretching et Techniques de relaxation en fin de séance. Professeur Patricia Fabbro.
Pilate bien-être stretching :
Jeudi12h15-13h15Site TeppesAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Pilates bien-être correction posturale :
Vendredi10h-11hSite TeppesAnnéciens : 202€Extérieurs : 222€
Vous étiez inscrit à une activités de loisirs du Mikado pendant la saison 2024-2025 ? Réinscrivez-vous à partir du 03 juin 2025 !
Au programme :
Les nouveautés de cette année : dessin, peinture, japonais, anglais, zumba et K-pop Street Jazz
Inscription aux accueils du Mikado.
Cliquez sur les points pour afficher les coordonnées et horaires de nos sites
LE MIKADO MJC Centre Social
Site Teppes
Place des Rhododendrons
74000 Annecy
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Horaires d’ouverture de l’accueil :
Lundi : 9h-12h et 14h-18h
Mardi : 14h-18h
Mercredi : 9h-12h et 14h-18h
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h
Samedi : 9h-13h
Fermetures exceptionnelles :
Bus : ligne 4, arrêts Anémones ou Plaine Edelweiss
LE MIKADO MJC Centre Social
Site Novel
2, Place Annapurna
BP 818
74016 Annecy Cedex
04 50 57 56 55
accueil@lemikado.org
Horaires d’ouverture de l’accueil :
Mardi : 14h-18h
Mercredi : 9h-12h et 14h-18h
Jeudi : 9h-12h et 14h-18h
Vendredi : 9h-12h et 14h-18h
Fermetures exceptionnelles site :
Bus : ligne 3 arrêts Annapurna ou Novel